Gratis träningsapp utan abonnemang – logga dina pass

Vad kan du använda utan konto?

Bodypilots övningsbank, kunskapsartiklar, programbibliotek och träningsverktyg går att läsa och använda utan att registrera en träningsdagbok. Du kan till exempel jämföra övningar, läsa ett veckoschema eller göra en 1RM-beräkning innan du bestämmer om appen passar dig.

För att spara personlig träningshistorik behöver du skapa ett konto. Loggning, program och grundläggande statistik kräver ingen träningsprenumeration i den aktuella tjänsten. AI-coachen hör till premiumdelen; aktuell tillgång och eventuella villkor visas i appen.

Vad träningsdagboken hjälper dig följa

Du kan lägga in pass, logga övningar och set och följa vikt, repetitioner och ansträngning. Historik och statistik hjälper dig jämföra det du har registrerat. Beräknat 1RM är en uppskattning från repetitionsdata, inte ett uppmätt max eller en bedömning av hälsa.

Du kan också exportera registrerade pass och set som CSV när du är inloggad. Exporten innehåller datum, passtyp, övning, setnummer, vikt, repetitioner och RPE. Den är inte en export av alla tänkbara uppgifter i kontot.

Lägg Bodypilot på hemskärmen

Du använder Bodypilot i webbläsaren. Om webbläsaren erbjuder installation kan du lägga den på hemskärmen eller öppna den som en egen app:

• På iPhone: öppna i Safari och välj alternativet att lägga till på hemskärmen i delningsmenyn.
• På Android: öppna webbläsarens meny och välj installation eller att lägga till på startskärmen om alternativet visas.
• På dator: använd webbläsarens installationsalternativ om det erbjuds.

Menyernas namn varierar mellan enheter och versioner. Du kan fortsätta använda webbsidan även när installation inte erbjuds.

Offline-stödets gräns

När appen är laddad och du är inloggad kan du spara nya pass utan nät. Passuppgifter, övningar, set, vikter, repetitioner och RPE sparas då på den här enheten och synkas till samma konto när anslutningen kommer tillbaka. Kön rensas först när hela passet har sparats på servern. Kontrollera det synkade passet i historiken.

Detta gäller nya pass, inte ändring av tidigare pass. Sökning efter nya övningar och andra funktioner kan behöva nät. Rensar du webbläsarens lokala data innan synkning kan osynkade pass försvinna. En installerad app betyder därför inte att alla funktioner fungerar utan nät.

Ett enkelt sätt att börja

Läs ett nybörjarprogram, öppna övningsinstruktionerna och prova ett av de publika verktygen. Om du vill följa dina egna pass skapar du konto och loggar första passet med anslutning. Guiden till träningsdagboken beskriver vad du kan jämföra mellan passen.