biceps med skivstång
10 övningar för biceps som du gör med skivstång.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där biceps är primär muskel och där utrustningen är skivstång. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Bicepscurl med skivstång, Bicepscurl liggande mot lutande bänk, EZ-stång bicepscurl smalt grepp är några av alternativen. 7 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
Bicepscurl med skivstångnybörjareBicepscurl liggande mot lutande bänknybörjareEZ-stång bicepscurl smalt greppnybörjareStående bicepscurl med smalt greppnybörjareDrag curlmedelLiggande bicepscurl med stång på högt bordmedelPredikstolsbänk bicepscurlnybörjareOmvänd skivstångscurlnybörjareSittande smalt grepp koncentrationscurl med skivstångmedelStående bicepscurl med brett greppnybörjare