mellanrygg med skivstång
9 övningar för mellanrygg som du gör med skivstång.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där mellanrygg är primär muskel och där utrustningen är skivstång. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Framböjd rodd med stång, Framböjd enarms rodd med långstång, Framböjd tvåarms rodd med långstång är några av alternativen. 7 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
Framböjd rodd med stångnybörjareFramböjd enarms rodd med långstångnybörjareFramböjd tvåarms rodd med långstångmedelLutande bänkdragnybörjareLiggande rodd med böjd stångnybörjareEnarms långstångsroddnybörjareBöjd rodd med omvänt greppmedelBänkrodd med rät stångnybörjareT-stångsrodd med handtagnybörjare