framsida lår med kroppsvikt
14 övningar för framsida lår som du gör med kroppsvikt.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där framsida lår är primär muskel och där utrustningen är kroppsvikt. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Fyrpunkts quadsträckning, Bänkhop, Knäböj med kroppsvikt är några av alternativen. 10 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
Fyrpunkts quadsträckningmedelBänkhopmedelKnäböj med kroppsviktnybörjareDubbel bakkicknybörjareSnabb hoppningnybörjareHoppknäböj utan viktmedelLiggande quadricepssträckningavanceradBakre benlyftnybörjareRakethoppnybörjareSaxhoppnybörjareEnbens baksparkhoppnybörjareSplithoppnybörjareStående längdhoppnybörjareStjärnhoppnybörjare