bröst med kroppsvikt
14 övningar för bröst som du gör med kroppsvikt.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där bröst är primär muskel och där utrustningen är kroppsvikt. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Klockarmbåge, Lutande armhävning, Lutande armhävning, medel är några av alternativen. 12 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
KlockarmbågemedelLutande armhävningnybörjareLutande armhävning, medelnybörjareLutande armhävning, omvänt greppnybörjareLutande armhävning, brett greppnybörjareIsometriska bröstklämningarnybörjareIsometriska vipornybörjarePlyometriska armhävningarnybörjareArmhävning till sidplankenybörjareArmhävning brett greppnybörjareArmhävning med höjda fötternybörjareArmhävningnybörjareArmhävning smalt och brett greppnybörjareEnarms armhävningmedel