bröst med hantlar
15 övningar för bröst som du gör med hantlar.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där bröst är primär muskel och där utrustningen är hantlar. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Runt om världen, Pullover med böjda armar, hantel, Nedåtlutande hantelpress är några av alternativen. 12 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
Runt om världenmedelPullover med böjda armar, hantelmedelNedåtlutande hantelpressnybörjareNedåtlutande hantelflyesnybörjareHantelpress på bänknybörjareHantelpress på bänk med neutralt greppnybörjareHantelflyesnybörjareHantelpress på lutande bänk med hammargreppnybörjareLutande hantelpress med neutralt greppnybörjareLutande hantelflyesnybörjareLutande hantelflyes med rotationnybörjareLutande hantelpressnybörjareEnarms bänkpress med hantelnybörjareEnarms flyes med hantel på plan bänknybörjarePullover med hantlar, raka armarmedel