sätesmuskler med kroppsvikt
8 övningar för sätesmuskler som du gör med kroppsvikt.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där sätesmuskler är primär muskel och där utrustningen är kroppsvikt. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Höftlyft (brygga), Flutterkick, Glute kickback är några av alternativen. 6 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.