axlar med kettlebell
22 övningar för axlar som du gör med kettlebell.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där axlar är primär muskel och där utrustningen är kettlebell. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Växlande kettlebellpress, Dubbel kettlebell jerk, Dubbel kettlebell push press är några av alternativen. 1 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
Växlande kettlebellpressmedelDubbel kettlebell jerkmedelDubbel kettlebell push pressmedelDubbel kettlebell ryckavanceradKettlebell Arnold-pressmedelKettlebell piratsvingnybörjareKettlebell sittande pressmedelKettlebell gungpressmedelKettlebell thrustermedelKettlebell Turkish get-up (utfallsstil)medelKettlebell Turkish get-up (knäböjsstil)medelEnarms kettlebell-frivändning och stötmedelEnarms kettlebell-jerkmedelEnarms kettlebell-militärpress åt sidanmedelEnarms kettlebell-parapressmedelEnarms kettlebell-push pressmedelEnarms kettlebell-ryckavanceradEnarms kettlebell-split jerkmedelEnarms kettlebell-splitryckavanceradTvåarms kettlebell cleanmedelTvåarms kettlebell jerkmedelTvåarms kettlebell militärpressmedel