triceps med hantlar
17 övningar för triceps som du gör med hantlar.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där triceps är primär muskel och där utrustningen är hantlar. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Hantelpress smalt grepp, Nedåtlutande tricepsextension med hantlar, Hantelpress på golv är några av alternativen. 12 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
Hantelpress smalt greppnybörjareNedåtlutande tricepsextension med hantlarnybörjareHantelpress på golvmedelEnarms tricepsextension med hantelmedelTricepsextension med hantel, pronerat greppnybörjareLiggande hanteltricepsextensionmedelEnarms pronerad tricepsextension med hantelnybörjareEnarms supinerad tricepsextension med hantelnybörjareSittande enarms tricepsextension med hantelnybörjareSittande tvåarms tricepsextension med hantlarmedelSittande tricepspressnybörjareStående framböjd enarms tricepsextension med hantelnybörjareStående framböjd tvåarms tricepsextension med hantlarnybörjareStående tricepsextension med hantlarnybörjareStående enarms tricepsextension med hantelnybörjareTate-pressmedelTricepsbuckling med hantlarnybörjare