magmuskler med kroppsvikt
42 övningar för magmuskler som du gör med kroppsvikt.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där magmuskler är primär muskel och där utrustningen är kroppsvikt. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
3/4 situp, Air bike, Växlande hältagning är några av alternativen. 36 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
3/4 situpnybörjareAir bikenybörjareVäxlande hältagningnybörjareHöftlyft med böjda knännybörjareBottoms upnybörjareHöftuppnybörjareCocoonsnybörjareKorsande crunchnybörjareCrunch med händerna över huvudetnybörjareCrunch med ben på träningsbollnybörjareCrunchnybörjareDead bugnybörjareNedåtlutande crunchmedelSned crunch på nedåtlutande bänknybörjareOmvänd crunch på nedåtlutande bänknybörjareArmbåge till knänybörjareBenindrag på plan bänknybörjareLiggande benlyft på plan bänknybörjareGrodsitupmedelGorilla chin/crunchmedelHängande benlyftavanceradHängande pikeavanceradJackknife situpnybörjareJanda situpnybörjareBenindragningnybörjareLändsbågenybörjareSneda crunchesnybörjareSneda crunches - på golvetnybörjarePlankanybörjareOmvänd crunchnybörjareRysk vridningmedelSaxsparknybörjareSittande benindragning på bänknybörjareSittande benlyftnybörjareSidoplankanybörjareSido-jackknifenybörjareSit-upnybörjareSpindelkrypningnybörjareMagvakuumnybörjareTåberöringnybörjareTuck crunchnybörjareSnabba sprinternybörjare