underarmar med skivstång
7 övningar för underarmar som du gör med skivstång.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där underarmar är primär muskel och där utrustningen är skivstång. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Fingercurl, Handledscurl med skivstång, handflator nedåt över bänk, Handledscurl med skivstång, handflator uppåt över bänk är några av alternativen. 7 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
FingercurlnybörjareHandledscurl med skivstång, handflator nedåt över bänknybörjareHandledscurl med skivstång, handflator uppåt över bänknybörjareSittande handledscurl med skivstång, handflator uppåtnybörjareSittande handledsböj, skivstång, handflator nedåtnybörjareStående handledscurl bakom ryggen, underhandsgreppnybörjareHandledsrotationer med stångnybörjare