triceps med skivstång
16 övningar för triceps som du gör med skivstång.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där triceps är primär muskel och där utrustningen är skivstång. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Bänkpress - powerlifting, Bänkpress med kedjor, Bänkpress med brädor är några av alternativen. 4 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
Bänkpress - powerliftingmedelBänkpress med kedjoravanceradBänkpress med brädormedelBänkpress smalt greppnybörjareNedåtlutande bänkpress med smalt grepp till skallkrossaremedelTricepsextension med EZ-stång på nedåtlutande bänknybörjareGolvpressmedelGolvpress med kedjormedelLutande stång tricepsextensionmedelJM-pressnybörjareLiggande tricepsextension med smalt grepp bakom huvudetmedelEnarms golvpressmedelPinpressarmedelBänkpress med motbandmedelBänkpress med omvänt greppmedelStående tricepsextension med skivstångnybörjare