framsida lår med skivstång
47 övningar för framsida lår som du gör med skivstång.
Så är övningarna utvalda
Listan innehåller bara övningar där framsida lår är primär muskel och där utrustningen är skivstång. Sekundära träffar och utfyllnadsövningar är borttagna.
Välj övning efter nivå
Djupt knäböj med skivstång, Hack squat med skivstång, Utfall med skivstång är några av alternativen. 3 av övningarna är klassade för nybörjare. Öppna en övning för att se utförande, arbetande muskler och nivå innan du lägger in den i passet.
Övningarna
Djupt knäböj med skivstångmedelHack squat med skivstångmedelUtfall med skivstångmedelSidoutfall med skivstångnybörjareKnäböj med skivstångnybörjareKnäböj till bänkavanceradStegstigningar med skivstångmedelGående utfall med skivstångnybörjareBoxknäböjmedelBoxknäböj med bandavanceradBoxknäböj med kedjoravanceradFrivändning från blockmedelFrivändningsdragmedelUpphöjt bakåtutfallmedelFrankenstein-knäböjmedelFrontknäböj med skivstångavanceradFrontknäböj med skivstång till bänkavanceradFrontknäböj (frivändningsgrepp)medelHängande frivändningmedelHängande frivändning - under knänamedelSnatch balancemedelJefferson knäböjmedelJerk dipp-knäböjmedelKnäböj med smal ställningmedelOlympisk knäböjmedelEnbens knäböj med stångavanceradEnarms sidomarklyftavanceradOverhead-knäböjavanceradKraftstötavanceradPowerryck från blockmedelBoxknäböj med motbandmedelPowerknäböj med motbandavanceradRyckmedelRyckbalansmedelRyck från blockavanceradSnabb boxknäböjmedelSnabba knäböjavanceradSplitfrivändningmedelSplitjerkmedelKnäböjsjerkavanceradKnäböj med motståndsbandmedelKnäböj med kedjormedelKnäböj med skivskjutaremedelViktad hoppknäböjmedelViktad sissy squatavanceradKnäböj med stång och bred ställningmedelZercher-knäböjavancerad